Online Foundation Program (OFP)

Program ini wujud kerana banyak di antara kite nak bersenam tetapi tidak tahu bagaimana nak start. Di sini juga kite apply functional rather than depends to much on equipment. Equipment is good but untuk menguasi dan dominate badan sendiri adalah lebih penting- boleh tambah lagi ni-

.

Program ini dijalankan secara virtual dan kite akan focus more on theories dan sedikit hands on on how to program a training, ape benefit movement tersebut, injuries prevention dan macam macam lagi

.

Metcon adalah program utama yang kite focuskan disini

.

Semua orang especially beginner yang baru nak start bersenam.

.

Program virtual ini akan dijalankan selama 5 hari termasuk sehari sejam

.