Habib mengalami masalah pada bahagian kaki masa bangun tidur waktu pagi ketika berbadan besar

Kenapa saya nak kurus sebab saya nak jadi seperti orang kurus yg lain..contohnya kalau main futsal, orang badan besar ni position dia mesti jadi keeper je..selalu teringin nak jadi striker hihihi.

Antara masalah orang berbadan besar ni, Saya selalu di ejek dan di buli. Pada usia yang muda saya dah mengalami masalah pada bahagian kaki masa bangun tidur waktu pagi, tapak kaki jadi terlalu sakit sampai susah sangat nak bangun..kena berpaut pada kerusi atau meja yg berdekatan dulu dan perlahan-lahan bangun.

Saya bekerja sebagai technician building, kerja memang banyak kena panjat tangga. Company ada beli tangga baru, orang lain naik ok je, sye naik terus patah hahaha

Dah penat jadi gemuk selama 24 tahun ( gemuk dari kecil ) hihihi

Apa yang pernah cuba tapi tak berjaya : pernah jaga makan tapi tidak ikut cara dan waktu yang betul

Workout Routine

Monday: strength & metcon
Tuesday: functional conditioning
Wednesday: olympic weightlifting & metcon
Thursday: functional conditioning
Friday: strength/plyo & metcon
Saturday: rest
Sunday: rest

Diet regime

Breakfast: herbalife shake & teamix
Mid-Morning Snack: scrambled eggs/telur rebus/buah
Lunch: nasi, ayam/ikan, sayur
Afternoon Snack: buah/kacang/roti
Dinner: herbalife shake/scrambled eggs

Muhammad Habib Baharudin
30 Tahun, Shah Alam

• 

• 

• 

•